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自制优酪乳或优格很简单，也很便宜，只要一公克的“乳酸活菌启动冻晶 Freeze-rie Yogurt Starter ”就可以自制 000cc 的优酪乳或优格，现学现会，马上就可以 DIY 自己动手做。

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DIY美味优酪乳好处多多

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之一：克乳酸活菌可制000cc的优酪乳 自制优酪乳或优格很简单，也很便宜，只要一公克的“乳酸活菌启动冻晶 Freeze-rie Yogurt Starter ”就可以自制 000cc 的优酪乳或优格，现学现会，马上就可以 DIY 自己动手做。

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之二：自制优酪乳最卫生、最放心 在家自制，从材料(乳品)、用水、器具及自制过程的卫生条件，均能够按照你自己的要求，一百个放心。 另外，制造日期与有效日期(可冷藏 4 天)也是最确实的，储存条件也在你自己掌控之中。 从外面买，你就不是这么有把握了。

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之三：自制优酪乳品质最好 在家自制，你可以依自己的品味，选用最好的材料。

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() 用自己最喜爱的品牌的奶品。 () 你可以用最经济的脱脂乳，也可以用最高贵的有机奶品。 (3) 用水：你可以选择白开水，也可以选择高级矿泉水。 (4) 调味：你可以选择最可口、最新鲜，甚至有机的，随你的品味与要求。 如果从外面买，你只好将就了。

之四：自制优酪乳最好吃 每个人对优酪乳的口味偏好均不相同。 () 酸度：要一点酸或非常酸，完全掌控在你手中(随制造时间之长短可以控制)。 () 浓稠度：有人喜欢稀一点，有人偏爱浓稠，可以自主掌控。 (3) 软硬度：自制优格的软硬度也可以任由你自己控制。 (4) 口味：完全由你自己安排。 (5) 甜度：完全由你自己控制。 甚至你高兴加胡椒、酱油，也由得你自主。哈哈!

之五：自制优酪乳最经济 () 以一克乳酸活菌启动冻晶可以制造 000cc 优酪乳为标准，你自己自由调整自制量，人多做多，人少做少，况且自制优酪乳可冷藏 4 天，做多少，任由你自己调整。 () 市面上的优酪乳大部份均以最便宜的脱脂乳制造，而你是用最好的乳品制造。 (3) 从外面买，你还付了包装费与广告费。

之六：自制优酪乳最环保 从外面买，每 50cc 就是一个塑料瓶，一年下来有多少塑料瓶? 其实自制优酪乳，无形中就在拯救地球。

之七：自制优酪乳最多样 在家自制： () 喜欢低脂或无脂或减肥者，就选择脱脂奶。 () 给宝贝吃的，就用宝贝现吃的成长奶粉，所有的养分皆在其中。 (3) 需要高钙的就选择高钙的奶粉。 (4) 癌症病人或慢性病人就选择有机奶粉。 (5) 喜欢羊奶就用羊奶。 (6) 喜欢豆浆就用豆浆。 (7) 喜欢蓝藻就加蓝藻。 (8) 喜欢水果罐头，可将水果切丁，放在优酪乳上(Topping)。 (9) 喜欢果酱，则可加任何果酱。 (0) 多C优酪乳 ── 可加奇异果。 () 喜欢苹果就加苹果。还可以用果汁机将其与优酪乳拌匀。 () 喜欢橙汁，就加橙汁。 (3) 可以添加香蕉及蜂蜜，以果汁机拌匀，对有帮助。 (4) 可以添加各种果干(葡萄、杏子、李子、梅子)，对有帮助。 (5) 可以小黄瓜或生菜与无糖优酪乳拌合，对人有帮助。 (6) 可以芹菜、汁、蜂蜜与优酪乳拌合，对肾脏有帮助。 (7) 可将桃子与优酪乳拌合，对心脏病、有帮助。 (8) 可将胡萝卜与优酪乳拌合，对胃肠有帮助。

之八：自制优酪乳最好玩 自制优酪乳是一种乐趣，是一种成就感的实现。 每天晚上 点花 0 分钟制做，第二天清晨 7 点钟，掀开盖子，成功?失败?就在那一刻。

（实习编辑：张嘉敏）