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成都代孕期食谱 家常春饼导语

成都代孕期准成都代孕妈妈们要留神养分平衡，才气让成都代孕宝宝安康发育。上面成都代孕小编为各人推举一款成都代孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配成都代孕期的养分食谱而发愁的准成都代孕妈妈们看过去。

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　　家常春饼

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　　1.筹备食材：小麦面粉300克、猪里脊肉200克、大葱2根、色拉油50克、食盐半小勺、老抽1半勺、淀粉10克、甜面酱1大勺、火180克。

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　　2.步调1：面粉置于一大盆中，一边徐徐倒入开水。

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　　3.步调2：大葱切细丝。

　　4.步调3：猪肉事先切成丝，加盐、生粉、老抽拌匀，腌渍5分钟摆布。

　　5.步调4：将面团倒正在砧板上，揉成润滑的面团，搓生长条，分切成约40克一个的小剂子，一一搓圆，砧板抹少量扑粉，擀开成薄薄的圆形面片。锅抹少量油预热，下入面皮烙制，一面烙约1-2分钟后转烙另一面，再烙一分钟便可掏出，然后反复擀皮烙饼的举措，直至悉数烙完。

　　6.步调5：煎锅倒适量油烧热后下入肉丝扒生，参加甜面酱跟少许火，翻炒平均后关火。

　　7.步调6：与一张烙好的面皮，中央放上肉丝跟年夜葱丝。

　　8.步调7：卷起便可（12个的分量）。烹调小贴士1、水和面的比例必然适合，做出来的饼才硬。两张饼皮中央必然要刷油，如许烙出来的饼皮没有粘连。

　　2、饼皮要擀的薄而不破，由于是烫面的，里本身已八分熟，烙的时间稍遇热即熟。

　　营养价值

　　克己家常春饼，不只滋味适口，借能给成都代孕妈妈增补更多的钙、磷等营养元素。每百克鸡蛋露蛋白质12.8克，次要为卵白蛋白跟卵球蛋白，此中含有人体必须的8种氨基酸，并与人体卵白的构成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

　　推举人群：准备成都代孕 成都代孕期 月子/成都代孕产后 儿童

　　忌食人群：成都代孕婴儿

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