婴儿瑜伽在美国自1999年诞生以来，迅速风靡全球，成为各大健康杂志和电视节目的热捧。这种瑜伽适合从出生至4岁的婴幼儿，包括伸展四肢、踢腿、倒立、眼镜蛇等动作。

奥特莉教练介绍，这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。刚开始的时候，有些宝宝可能会出现激动情绪，但经过适当的强度和魔力动作后，小宝宝们可以很快平静下来。随着练习频率的增加，孩子们可以学会更多高难度的动作，如山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及各种延展动作等。

奥特莉提醒说，虽然从出生到4岁的儿童都可以做瑜伽，但针对不同年龄层也有着不同的课程。针对新生儿和学走路的婴幼儿，父母可以在手把手的方式下帮助他们完成瑜伽动作。因此，儿科专家和护士认为，总体来说，婴儿练瑜伽是安全的。

这种瑜伽不仅有助于激发小宝宝的潜能，加强神经肌肉的协调性，提高免疫力，增强小宝宝的自信心，还能帮助他们更好地控制情绪。此外，对父母来说，他们可以借此减轻压力，增进与孩子的沟通，学习如何让孩子平静下来。

产后的妈妈们更是可以“一举两得”，既能产后修身减肥，又可以同时与宝宝肌肤接触、目光交流，共同度过一段美好的亲子时光。同时，瑜伽课堂能够避免婴儿从刚出生时便被“禁闭”在自己的小圈子内，让他们第一次接触社会，这会对他们日后的成长产生潜在的影响。

练习强度应适度，一般每周两三次即可，一次大约一个小时。而且练习瑜伽时必须注意安全，使用瑜伽垫，服装宽松，动作轻柔。婴儿瑜伽共有超过125种独特的动作，如果宝宝做不到某些动作也不必强求。

据了解，在美国教婴儿瑜伽的老师必须是职业瑜伽教练，并要得到专业认可。一位妈妈说，教练教会她很多东西：练习的时候，要安静，妈妈和宝宝的目光要在对方身上。我想，宝宝很喜欢安静柔和的目光，看到妈妈注视着他，他就得到了无比的安全感，练瑜伽也更有兴趣了。