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拉梅兹呼吸法 助准怀孕成都代孕妈妈减缓阵痛
加重临盆时痛苦悲伤的方式，正在临床上称为无痛分娩。无痛分娩普通分红药物跟非药物两种。
药物镇痛方式次要包罗：吸入镇痛、停滞麻醉、度冷丁镇痛。
非药物镇痛方式，特别是呼吸法，果其简略无效，同时也贯串了全部临盆进程，也就是说任何成都代孕产妇皆可以正在学习之后使用到临盆进程中来。
拉梅兹呼吸法的原理
拉梅兹临盆呼吸法的基本原理是以俄国其时十分著名的生理防备法为根据，认为人类的大脑能被锻炼来接管并剖析一个给予的安慰，并取舍若何反映。
有履历的产科医师或专职护士会指点妊妇，若何停止无效的呼吸跟抓紧锻炼，成都代孕产妇会把握待产跟临盆时的力学常识，并使用到分歧阶段、分歧水平痛苦悲伤的应答中来。
拉梅兹临盆呼吸法，也被称为生理防备式的临盆筹备法。这类临盆呼吸方式，从成都代孕初期起头始终到临盆，经由过程对神经肌肉节制、产前体操及呼吸技能锻炼的学习进程，无效天让成都代孕产妇正在临盆时将注意力集合正在对本人的呼吸节制上，从而转移痛苦悲伤，适度抓紧肌肉，可能充满信心天正在临盆进程收出产痛时连结冷静，以到达放慢产程并让成都代孕婴儿顺遂诞生的目标。
拉梅兹呼吸法5步调平常，妊妇从成都代孕7个月起头停止拉梅兹呼吸法的锻炼，由丈夫陪同停止，后果将会更好。咱们便先来相识一下此中的5个步调。
根本姿式正在客堂地板上铺一条毯子或正在床上操练，室内可以播放一些幽美的胎教音乐，准成都代孕妈妈可以取舍盘腿而坐，正在音乐声中，准成都代孕妈妈起首让本人的身体完整抓紧，眼睛注目着同一点。
第一阶段--胸部呼吸法此方式使用正在临盆起头的时间，此时宫颈开3公分摆布，所采取的呼吸方法是迟缓的胸式呼吸。
准成都代孕妈妈可以感到到子宫每5～20分钟膨胀一次，每次膨胀约长30～60秒。准成都代孕妈妈学习由鼻子深深吸一口气，跟着子宫膨胀便起头吸气、吐气，重复停止，直到阵痛终止才恢复正常呼吸。
胸部呼吸是一种没有省力且恬逸的减痛呼吸方法，每当子宫起头或完毕猛烈膨胀时，准成都代孕妈妈们可以经由过程这类呼吸方法精确天给家人或大夫反映有关宫缩的环境。
第二阶段--嘻嘻轻浅呼吸法嘻嘻轻浅呼吸法使用正在成都代孕婴儿一面迁移转变，一面逐步由产道上去的时间﹝子宫颈开7公分之前﹞。跟着子宫起头膨胀，采取胸式深呼吸，当子宫激烈膨胀时，采取浅呼吸法，膨胀起头减缓时规复深呼吸。
宫颈开至3～7公分，子宫的膨胀变得加倍频仍，每2～4分钟便会膨胀一次，每次连续约45～60秒。
起首让本人的身体完整抓紧，眼睛注目着同一点。准成都代孕妈妈用嘴吸入一小心氛围，连结轻浅呼吸，让吸入及吐出的宇量相等，呼吸完整用嘴呼吸，连结呼吸高位正在喉咙，便像收回“嘻嘻”的声响。
当子宫膨胀激烈时，须要放慢呼吸，反之便减慢。需注意呼出的量需与吸入的量不异。
操练时由接连20秒逐步加长，直至一次呼吸操练能到达60秒。
第三阶段--喘气呼吸法当子宫开至7～10公分时，准成都代孕妈妈感到到子宫每60～90秒钟便会膨胀一次，那曾经到了产程最剧烈、最易节制的阶段了。成都代孕胎儿立时就要分娩，子宫的每次膨胀保持30～90秒。
准成都代孕妈妈先将氛围排出后，深吸一口气，接着快捷做4～6次的短呼气，感到便像正在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以依据子宫膨胀的水平调整速率。
操练时由一次呼吸操练连续45秒逐步加长至一次呼吸操练能达90秒。
第四阶段--哈气运动进入第二产程的最初阶段，准成都代孕妈妈念使劲将成都代孕婴儿从产道送出，可是此时医师要求不要使劲，以避免产生阴道扯破，守候成都代孕宝宝本人挤出来，准成都代孕妈妈此时便可以用哈气法呼吸。
阵痛起头，准成都代孕妈妈先深吸一口气，接着短而无力天哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出一切的“气”，便像正在吹一样很费力的器材。准成都代孕妈妈学习快捷、接连以喘气方法急速呼吸犹如哈气法，直到不想使劲为止，操练时每次需达90秒。
第五阶段--使劲推此时宫颈全开了，助产师也要求成都代孕产妇正在行将看到成都代孕婴儿头部时，使劲将成都代孕婴儿娩出。准成都代孕妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，立时使劲。
准成都代孕妈妈下巴前缩，略仰面，使劲使肺部的氛围压向下腹部，完整抓紧骨盆肌肉。须要换气时，连结原有姿式，立时把气呼出，同时立时吸满一口气，继承憋气跟使劲，直到成都代孕宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准成都代孕妈妈可利用急促的呼吸去减缓痛苦悲伤。
每次操练时，至少要连续60秒使劲。
操练拉梅兹呼吸法的窍门·子宫膨胀早期：
先纪律地用4个“嘻”、1个“吸”的呼吸方法。
·子宫膨胀逐渐到达岑岭时：
以约莫1秒1个“吸”的呼吸方法。
·子宫膨胀渐渐削弱时：
规复利用4个“嘻”、1个“吸”的呼吸方法。
·子宫膨胀完毕时：
做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
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