对于正在备孕的准爸妈来说，饮食调节是一件非常重要的事情。因为它不仅关系到准爸妈的身体健康，还可能影响到准妈妈能否顺利怀孕，甚至以后宝宝的身体状态。在日常生活中，我们经常会接触到非常多种类的食物，所以准爸妈一定要了解备孕期间哪些东西不能吃，以免误食。
1、豆制品
大豆中含有植物雌激素异黄酮，其结构与人体雌激素非常接近，有报道称男性过量食用会导致女性化特征。哈佛大学公共卫生学院乔治-查瓦罗博士介 绍，99 名男性的研究表明，经常食用豆制品的男性，精液中精子的含量明显低于不吃豆制品的男性。专家建议，每周吃豆制品应在3次以上，每次不超过100克。
虽然男性体内精子的产生需要一定量的蛋白质补充，但食用过多的高蛋白肉类食物容易造成维生素摄入不足，形成酸性体质，影响精子 Y染色体的活力，想要生男孩备孕的父母应合理控制肉类食物的食用量。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素，对身体有好处，但是有避孕的作用，不利于备孕女性，过多食用胡萝卜会引起闭经或者影响排卵卵巢。
4、猪肝
芬兰和美国都积极提倡备孕和孕期妇女少吃猪肝。现代家畜饲料中含有催肥剂，而催肥剂中含有大量的维生素A，因此过多的维生素A会在肝脏中蓄积。孕妇和准妈妈食用过多猪肝，容易对胎儿的眼睛、中枢神经系统、骨骼、血液、皮肤等身体各部位造成损害。
5、金枪鱼
美国环保组织发现，包括金枪鱼在内的多种鱼类汞含量超标，准妈妈食用过多会让未来的宝宝在母体体内中吸入过量的汞，影响神经中枢的健康发育，可能造成宝宝以后学习能力不足，以及智力发育缺陷等现象。
薯片、油炸糕点等食物不仅含有致癌物质，还含有大量脂肪，容易导致肥胖，进而影响男性阴茎的勃起，影响女性内分泌失调。
罐头包装食品中含有大量的钠和各种人工添加剂。钠摄入过多容易导致血液黏稠度增高，影响血液循环，生殖器官的血液供应就会减少，男性阴茎勃起比较困难，女性容易出现阴道干涩的现象。
8、香精
调味料虽然可以让食物更加美味，但对于准爸妈的备孕可能会有影响。常见的大蒜有杀精子和避孕的作用，辛辣的调味料可能导致消化功能紊乱。人工甜味剂会降低血清素水平，容易导致抑郁、焦虑和失眠，进而影响性生活。味精调味料也可能导致性欲下降。
9、咖啡
早上喝咖啡可以起到提神和排毒的作用，但是每天喝太多咖啡会损伤肾上腺，影响肾上腺的功能，体内性激素的水平也会受到影响，备孕的准爸妈们要少喝咖啡。
英国剑桥大学曾经做过一项调查，发现每天喝含糖饮料的人容易出现糖尿病、龋齿、脱水和肥胖等健康问题，女性则容易出现月经紊乱，这些健康问题都会降低性欲水平。
以上就是备孕期间不宜过量食用的食物，如有不明白的地方，可以搜索优生优育网进行了解，咨询更多专业的备孕知识。在保证营养均衡的同时，准爸妈应该远离这些影响准妈妈备孕的 "饮食小妙招"，这将有助于减少畸形胎儿的发生几率，对宝宝和准爸妈日后的身心发育都大有裨益。
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